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今天,你早起了吗
发布时间:2018年07月27日    来源:企业

随着生活节奏的加快,越来越多的的人都能感受到睡眠不足引发的各种副作用。白天我们释放了100%的能量,但是晚上充电连50%都不到。在这种情况下,缺乏的精力就需要向五脏借。在古语中,五脏是五藏,是藏的意思,藏的是人体的精,如果总是消耗身体的精力,那不久身体就垮了。

一年有24节气,而一天是一年的缩影,凌晨3点相当于立春,4点相当于雨水,5点就是惊蛰了。24节气中的惊蛰是指“众蛰各潜骇,草木纵横舒”,“蛰”是冬眠的一种动物,‘惊蛰’意思就是蛰伏的动物在这个节气惊醒。动物一感受到天地阳气的变化,就会醒来。人虽然作为高级动物,但是削弱了对自然的感知度。对于人体而言,人体内蛰伏的是一晚上的阳气,它需要在5点惊蛰时生起。意味着到了5点的时候,必须醒来活动,这样身体的阳气就生起来了。对于敏感的人,5点左右就起来了,但是熬夜的人可能就会更晚一点。有时候你会发现,起床起的越晚越没有精神。不早起,身体的阳气没有生起来,人就会乏力,同时还爱发脾气,时间久了,阳气自然就成了火气。

南怀谨说:能控制早晨的人,方可控制人生。古人云:一日之计在于晨。早上都抓不住,怎么能抓住当天。当然很多人就是早早睡不着,那解决早睡的问题就是早起,当你早起的时候,中午休息20分钟,下午工作就会很精神,晚上早早就困了。不睡觉是自己的事情,但是自然规律不会因为任何人而改变。希翼我们在快节奏的繁忙之中,能够重视自己的睡眠,重视自己的健康。

 (研发部 黄荣)

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